Gérer ses émotions

Un autre regard …

Parce que certaines de nos émotions comme la colère sont socialement très stigmatisées. Nous avons appris très tôt qu’il n’était pas convenable de montrer nos émotions. Et beaucoup d’entre nous avons alors choisi d’intérioriser nos émotions, pour d’autres d’entrer en rebellions en les exprimant avec force. Nous pouvons alors avoir honte de nos émotions !

Quel jugement portez-vous sur vous lorsque vous ressentez de la colère? Ce jugement n’est-il pas plus limitant dans votre vie que la colère elle-même ?Et lorsque vous êtes bloqué dans une situation, pris de panique ou lorsque vous n’osez pas ...

Harmoniser nos émotions … avec les Fleurs du Docteur Bach …

La nature a mis à notre disposition des fleurs qui agissent directement sur les émotions.Dans les années 1930 un médecin anglais, le docteur Edward Bach les a reconnues et a mis au point des essences florales afin que nous retrouvions harmonie et paix d’esprit. Elles existent aujourd’hui en flacon remèdes sous l’appellation « Fleurs du Docteur Bach ».

Ces remèdes sont des solutions naturelles à la portée de tous, adultes, personnes âgées, adolescents, enfants, bébés, femmes enceintes …

Pour surmonter, apaiser les émotions et sentiments de :

  •  peur 
  •  angoisse 
  •  trac 
  •  colère 
  •  doute 
  •  irritabilité 
  •  faiblesse 
  •  impatience 
  •  découragement 
  •  surpoids 
  •  désespoir et aussi 
  •  difficulté à communiquer
  •  isolement 
  •  injustice 
  •  timidité 
  •  dépendance 
  •  faiblesse 
  •  culpabilité 
  •  panique 
  •  indécision 
  •  manque d’entrain … et retrouver l’enthousiasme et la joie de vivre

La répétition de schémas mentaux négatifs et d’émotions perturbatrices nous déstabilise et peut dans le temps permettre le développement de maladies. Il est utile d’oser les regarder ...

Comprendre nos émotions et les gérer …

Il existe différentes façons de gérer ses émotions. La plus accessible est … la respiration.Il vous suffit d’expérimenter lors d’une émotion de peur, de frustration, d’énervement … de prendre ce temps pour respirer profondément. Vous inspirez par le nez lentement et en dégageant les poumons c'est-à-dire en ouvrant le thorax complètement puis vous expirez lentement par le nez. Vous faites cet exercice au moins trois fois et vous observez dans quel état émotionnel vous vous trouvez maintenant. La pratique régulière d’un sport, la méditation, rire en conscience, être en contact avec la nature, prendre du plaisir, se détendre, avoir une alimentation saine … prendre le temps de réfléchir sur sa journée et sa vie aide et permet de mieux gérer ses émotions, d’être en contact avec elles et de mieux les comprendre.

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